गर्मी के बाद बारिश का शरीर को क्या लाभ मिलती है |

 बारिश के लाभ :

          गर्मी के बाद बारिश बहुत ही सुकून देती है | बारिश का इंतज़ार हर किसी को रहता है | बारिश के पानी का लाभ सभी को पसंद | उसम भरी गरमी से निजात पाने के लिए हर किसी को मौनसून का इंतज़ार रहता है | बारिश की बूंदे में नहाना किसे नहीं होता हैं और अगर बात की जाएँ तो सौन्दर्य की बारिश का पानी आपकी खूबसूरती में चार चाँद लगा देती हैं | बारिश के पानी से पाएं ग्लोइंग स्किन निचे लिखा गया है |

       वर्षा ऋतु ऐसी है जो लगभग सभी लोगों की पसंदीदा होती है क्योंकि झलसा देने वाली गरमी के बाद ये राहत का एहसास लेकर आती है | आपके बच्चों को वर्षा ऋतु की खुबसूरती और खूबियों के बारे में बताने के लिए निबंध उपलब्ध कराया जा रहा है जिससे वो इसके महत्व को समझ सकें | शरीर की पूर्ण त्वचा की सुरक्षा के लिए सरसों के दानों को कम आंच पर भुनकर कच्चा दूध में पीसकर उबटन के लिए घोल तैयार कर लें | इस उबटन को पुरे शरीर पर लगाए इससे आपके सौन्दर्ये में यक़ीनन चार चाँद लग जायंगे | मुलतानी मिट्टी को बारिश के पानी में रात भर बिभोकर सुबह १०-१५ मिनट तक लगाये | इससे मुंहासों से मुक्ति मिल जायंगी | बारिश के पानी से सुबह उठकर फेस को वोशकरें | फिर कुछ ही देर में आपको स्किन पर ग्लो नजर आने लगेगा | भारत में वर्षा ऋतु आगमन जुलाई महीने में होता है जब दक्षिण-पश्चिम मानसून की हवाएँ बहना शुरू हो जाती है | हिंदी महिना के अनुशार ये आषाढ़ और श्रावन में आता | सभी मौसम का आनन्द उठाते है क्योंकि ताज़ी हवा और बारिश के पानी वजह से इस मौसम में पर्यावरण बिलकुल साफ़ सुंदर और शीतल हो जाता है | बारिश के पानी से पेड़ पौधे और घास बहुत हरे-भरे सुन्दर और आकर्षक दिखाई देते है साथ ही लंबे गरमी के मौसम के बाद उनमे नयी पत्तियाँ भी आती है | पूरा वातावरण हरा भरा हो जाता है जो आँखों को सुकुन पहुंचता है | इसी मौसम में मेरे ढेर सारे प्यारे त्यौहार आते जैसे रक्षाबंधन और 15 अगस्त, तीज आदि | इस मौसम में हम ढेर सारे ताजे फलों और खासकर रसीले आमों का स्वाद लेते हैं | में इस मौसम का आनंद खुल कर लेता हू क्योंकि इसी मौसम में मेरी माँ बारिश के दौरान इडली,चाय, पकौड़े आदि बनाती है | 

         भारत में चार ऋतुओ में वर्षा ऋतु एक है | यह हरअल गरमी के मौसम के बाद जुलाई से शुरू होकर सितंबर तक रहता है | जब मानसून आता है तो आकाश के बादल बरसते है | गरमी के मौसन में तापमान अधिक होने के कारण पानी के संसाधन जैसे महासागर, नदी आदि वाष्प के रूप में बादल बन जाते है | वाष्प आकाश में इकठ्ठा होती है और बादल बन जाते है जो ऋतु में चलते है जब मानसून बहता है और बादल आपस में घर्षण करते है | इससे बिजली चमकती और फिर बारिश होती है | वर्षा ऋतु के अपने फायदे और नुकशान है | जब बारिश होती है तो सभी सड़कें, उद्यान तथा खेल के मैदान आदि जलमग्न और कीचड़युक्त हो जाते है | इससे हमें रोज खेलने में बाधा उत्पन्न होती है | सूरज की उपयुक्त रौशनी के बिना सब कुछ बदबू करने लगता है | सूरज की रोशनी की कमी की वजह से बड़े स्तर पर संक्रामक बीमारियाँ फैलने का खतरा बढ़ जाता है | वर्षा ऋतु में भूमि की कीचड़ और संक्रामित वर्षा का पानी धरती के अंदर जाकर पानी के मुख्य स्रोत के साथ में मिलकर पाचन क्रियाओं के तंत्र को बिगाड़ देते है | भारी बारिश के कारण बाढ़ की संभावना भी बनी रहती है |

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क्रिसमस का त्यौहार क्यों मनाया जाता है |

क्रिसमस का २५ दिसम्बर बड़ा दिन :
             क्रिसमस का त्यौहार ईसाईयों का सबसे महत्वपूर्ण त्यौहार है | हिन्दुओं के लिए दिवाली और मुसलमानों के लिए जो ईद महत्व है | ईसाईयों के लिए उतना ही महत्वपूर्ण क्रिसमस  का त्यौहार होता है | यह २५ दिसम्बर के दिन ईसा मसीह या यीशु के जन्म की ख़ुशी में मनाया जाता है | यह २५ दिसम्बर को पड़ता है और इस दिन लगभग संपूर्ण विश्व में अवकाश रहता है | क्रिसमस का निबंध निचे लिखा गया है |

            क्रिसमस का उत्सव १२ दिन तक क्रिसमसटाईड की भी शुरुआत होती है | एन्नो डोमिनि काल प्रणाली के आधार पर यीशु का जन्म, ७ से २ ई.पू. के बीच हुवा था | २५ दिसम्बर यीशु मसीह के जन्म की कोई ज्ञात वास्तविक जन्म तिथि नहीं है और लगता है की इस तिथि को एक रोमन पर्व या मकर संक्रांति से संबंध स्थापित करने के आधार पर चुना गया है | आधुनिक क्रिसमस की छुट्टियों में एक दुसरे को उपहार देना, चर्च में समारोह और विभिन्न सजावट करना शामिल है | इस सजावट के प्रदर्शन में क्रिसमस का पेड़ रंग बेरंगी रोशनियाँ, बंडा, जन्म के झाँकी और हँली आदि शामिल है | सांता क्लोज जिसे क्रिसमस का पिता भी कहा जाता है हालाँकि दोनों का मूल भिन्न है | क्रिसमस से जुडी एक लोकप्रिय पौराणिक परंतु कल्पित शख्सियत है जिसे अक्सर क्रिसमस पर बच्चों के लिए तोहफे लाने के साथ जोडा जाता है | सांता के आधुनिक स्वरुप के लिए मिडिया मुख्य रूप से उत्तरदायी है | इस दिन ईसाई अपने मित्रों और रिश्तेदारों को रात्रि-भोज का नियंत्रण देते है | समृद्र ईसाई इसका बड़े पैमाने पर आयोजन करते हैं | खाने की तरह-तरह की स्वादिष्ट वस्तुओं तैयार की जाती है | गृहचामिनी इस अवसर पर बड़ी व्यस्त दिखती है | वह सभी मेहमानो और घर के सदस्यों का स्वागत करती है और उन्हें भोजन कराती है | अपनी सामर्थ के अनुसार सभी लोग खाने की सर्वोत्तम वस्तु जुटाते हैं | भोज के समाप्त हो जाने पर सभी लोग संगीत का आनंद लेते हैं | वे रात भर खूब नाचते-गाते हैं | इसके बाद सभी ईसाई गिरजाघर जाते है और वहाँ ईश्वर से प्रार्थना करते हैं की आगामी वर्ष उनके जीवन में समृद्री और खुशियाँ लाये |
       क्रिसमस ट्री का महत्व :-

• क्रिसमस ट्री अधिकतर लोग इस दिन पर मोमबत्ती लगाकर उसको अच्छे से सजाते है | और मोमबत्ती का घर में लगाना शुभ माना जाता है | यदि आप सुगन्धिता मोमबत्ती का इस्तेमाल करोगे तो आपके घर से नकारात्मक ऊर्जा बाहर चली जाएगी |

• क्रिसमस प्राकृतिक ट्री में वो गुण होते है जो घर के वास्तु दोष को दूर करता है | क्रिसमस ट्री पर एक लाल रंग में बंधे तीन सिक्के लटकने से घर में धन की कमी नहीं रहती है और घर में घन की बरकत होती है |

• क्रिसमस ट्री पर रिबन, गिफ्ट और लाईट लगाकर इसको अच्छे से सजाते है तो कुछ लोग क्रिसमस ट्री पर घंटी भी टांगते है | मान ते है की घंटी की आवाज बहुत ही असरदार होती है और इससे बुरी आत्मा और नेगेटिव एनर्जी दूर भागती है |

         इस त्यौहार का सबसे महत्वपूर्ण भाग क्रिसमस वृक्ष का लगाना है | इसके लिए वृक्ष की एक बड़ी टहनी काट ली जाती है और उसे घर या बगीचे के किसी कोने में गाड दिया जाता है | रात के समय घर के बच्चे और बूढ़े तथा स्त्री और पुरुष एक स्थान पर एकत्र होते है | वे सभी गाना गाते है और इश्वर की प्रार्थना करते हैं तथा उनके गुणगान करते है की उन्होंने कृपा कर अपने पुत्र ईसा मसीह को सभी प्रकार के पापों और कष्टों को दूर करने के लिए पृथ्वी पर भेजा | प्रार्थना के बाद घर के सभी सदस्यों और मेहमानों को क्रिसमस के उपहार दिए जाते है | अन्य मित्रों और रिश्तेदारों को क्रिसमस बधाई कार्ड, तस्वीरें, पुस्तकें और मिठाई आदि भेजी जाती हैं |

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मोटिवेट खुद को कैसे रखनी चाहिए |

मोटिवेशन :

        जीवन में खुश रहने के लिए खुद को मोटिवेट रखना बहुत जरुरी होती है | मोटिवेशन के कारण असंभव दिखने वाले कार्य भी संभव हो जाते हैं | कुछ समय अपने लिए निकालें और सोचें की क्या आप अपने जीवन में किसी बड़े उद्रदेश्य के लिए काम कर रहे या नहीं | आप पैसे के कारण काम करते है तो एक दिन जरुर थक जाएँगे लेकिन यदि दूसरो की मदद करने की कोशिश करेंगे तो आप दिन के अंत में भी उर्जावान बने रहेंगे | दूसरों की मदद करने से आपको ख़ुशी मिल सकती है |

        अगर जीवन में काल्पनिक लक्ष्य बना लेते हैं तो उन्हें साकार करने में परेशानी आती है और निराश हो जाते हैं | जीवन में वास्तविक लक्ष्य बनाने चाहिए | जरुरत से ज्यादा बड़े लक्ष्य बनाकर आप खुद पर अत्याचार करते है | आपको छोटे-छोटे लक्ष्य पुरे करने चाहिए | इस तरह आपके अंदर उन्हें पूरा करने का अहसास बना रहता है | अपनी तुलना दूसरों से करना बंद कर देनी चाहिए | आप जैसे भी है अच्छे हैं | अगर किसी व्यक्ति के पास ज्यादा पैसा है तो उससे आपको परेशान होने की जरुरत नहीं है | जरुरी नहीं है की छोटी उपलब्धिया मिलने पर ही जश्न मनाया जाए आपको हर तरह की उपलब्धि पर भी खुश होना चाहिए | जब आप अपने जीवन से जुडी छोटी खुशियों के बारे में विचार करने लगते हैं तो बड़ी खुशियाँ भी आने लगती हैं | आप मोटिवेट रहेंगे तो जिंदगी आसान लगने लगेगी | शुरुआत में ही ब्रेक लेने की बात आपको अजीब लग सकती है पर ज्यादातर लोग काम में इतना ज्यादा डूबे रहते हैं की वे अपने बारे में विचार ही नहीं कर पाते | बाद में जब काम के दौरान उन्हें कहीं झटका लगता है तो वे विचार करने लगते हैं की वे किस लिए यह सब भागदौड कर रहे हैं | इस लिए नियमित रूप से काम से ब्रेक लेना चाहिए |

 सही दोस्तों और रिश्ते बनाने का चुनाव करें -

     आपको रिश्ते बनाने में निवेश करना चाहिए | अच्छे रिश्ते हमेशा उर्जावान बनाए रखते हैं | इससे आप हमेशा मोटिवेट रहते है | जब आप अपने आस-पास के अच्छे लोगों के साथ रिश्ते बनाते हैं तो खुश रहते है और जीवन में बेहतर काम कर पाते हैं | आपको मोटिवेशन कहानिया पढनी चाहिए ताकि मशहूर लोग कितने उतार- चढाव के बाद सफल हुए हैं | और आप जिन लोगों के साथ सबसे ज्यादा समय गुजारते है उनके जैसे बन जाते है | इसलिए आपको अपने दोस्तों का चुनाव सावधानी से करना चाहिए | हो सकता है की आपके दोस्तों के ग्रुप में कोई व्यक्ति नकारात्मक हो पर आपको सबको मोटिवेट रखने की कोशिश करनी चाहिए | नए दोस्त बनाने में कभी देर नहीं करनी चाहिए | दोस्तों से नए उर्जा मिलती है |
गलती स्वीकार करें | अगर आप गलती होने पर उसे स्वीकार कर लेते है तो विवादों से बचा जा सकता है | अक्सर लड़ाईयां दुसरे को गलत साबित करने के लिए ही होती है गलती स्वीकार करना शर्म की बात नहीं है | गलती करने के बाद स्वीकार कर लेने पर रिलेक्स हो जाते है | गलती स्वीकार नहीं करने पर विवाद बढ़ता जाता है और नुकसान होता है |

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मात्र तीन छोटी बात का व्यायाम से वजन कैसे उतार ने की सहायक है ?

वजन उतारने की सहायक :

         हाल ही में एक नया अध्ययन जान्ने का मिला है की मात्र तीन मिनट तक का सामान्य व्यायाम करने से मोटापा कमी से महत्वपूर्ण नाटकों होता है | वसा दूर करने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण भूमिका है | एक नए अध्ययन के अनुसार से लोग व्यायामशाला अनुभव कर रहे है और जिस व्यक्ति व्यायाम के लिए समय नहीं है उन लोगो के लिए यह अध्ययन तीन मिनट है | मात्र तीन मिनट का व्यायाम सामान्य महत्वपूर्ण हो सकता है | घर के अन्दर ही व्यायाम कर सकते है |

         वैज्ञानिको ने नए अध्यायन में कहा गया है की मोटापा कम करने लिए व्यायामशाला में घंटे खर्च करने के लिए कोई जरुरत नहीं है | एक सप्ताह मात्र तीन मिनट व्यायाम करके मोटापा कम कर सकते है | मोटापा कम करने के लिए और स्तुड़ताको कम करने के लिए नयी कंपनी अलग-अलग तरीको से अपनाते है | परंतु आधुनिक समय के लाइफ स्टाइल के कारण से यह बात शक्य बनती नहीं है | यह स्थिति में स्थुड और ज्यादा मोटापा होनेवाला लोग बारबार तबिबो की सलाह लेते है | ज्यादातर लोग व्यायामशाला अधिक समय लेते है परंतु नए अध्यायन मुजब मात्र तीन मिनट व्यायाम से महत्वपूर्ण मोटापा उतार सकते है | वसा बर्न करने का तीन मिनट व्यायाम सही साबित हो शकता है | कम समय में व्यायाम का एक अलग ही नाम वैज्ञानिको दे रहे है | ब्रिटन के नोटिगम यूनिवर्सिटी में कहा गया है की एक सप्ताह में मात्र तीन मिनट के व्यायाम से भी वसा बर्न करने से बहुत प्रभावी होता है | हररोज वर्कआउट करने से बदले व्यस्त लोग सप्ताह में एक बार तीन मिनट व्यायाम करी सके तो भी उपयोगी हो सकती है | रिपोट में यह बात सुनने मिला है की शारीरिक व्यायाम शरीर का स्नायु को मजबूत करता है परंतु यह ब्लड का ही सर्क्युलेसन को भी अधिक सुधार होता है | इससे स्वास्थ्य को मजबूत मदद मिलता है | तीव्र व्यायाम करते समय शरीर के अंदर से हार्मोन रिलीज होता है जिससे मोटापा कम होता है | परंपरागत व्यायाम भी शरीर के लिए उपयोगी बनती है | नए अध्ययन में तीन मिनट का ही व्यायाम पर प्रकाश डाला और पोशाक दिया है |

• व्यायामशाला में जानेका आलस्य अनुभव करने वाले लोग और समय नहीं होने का बात करने वाले लोगो के लिए उपयोगी सुचनाए |

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आम का आचार सूखा और मीठा कैसे बनाते है ?

आम का अचार :

         आजकल बाजार में न जाने कितने ही तरह के अचारो की भरमार है पर घर के बने अचार की अलग सी ही बात होती है | अब तो गर्मी का मौसम भी धीरे धीरे आ रहा है जिसमे आम की लाइन लग जाती है |  आम का अचार डालने की पूरी विधि की हम निचे जानकारी और पूरी सामग्री सहित आम का अचार घर पर ही डालिए भारतीय स्वादिस्ट बन जाती है |

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         आम का सूखा आचार बेहद स्वादिष्ट होता है | वैसे तो आम का आचार कई तरीकों से बनाया जाता है | लेकिन आम के सूखे आचार की खासियत ये है की कम तेल में भी ये साल भर ख़राब नहीं होता और आराम से खाया जाता है | आचार बनाते समय इस्तेमाल होने वाले बर्तन साफ़ और सूखे होने चाहिएं और उनमें नमी नहीं होनी चाहिएं | हमेशा साफ़ और सूखे चम्मच से ही आचार निकालें और हफ्ते में एक बार इसे हिलाते भी रहनी चाहिए | सूखा आचार बनाने के लिए क्या क्या सामग्री डालते है |

• (१) लाल मिर्च 2 छोटी चम्मच   (२)  मैथी 4 टेबल स्पून   (३)  नमक 2  छोटी चम्मच
• (४)  सरसों का तेल 1/2 कप  (५) हिंग आधा छोटी चम्मच  (६) पिली सरसों 4 टेबल स्पून 
• (७) अजवायन 2 छोटी चम्मच  (8) सोंफ 4 टेबल स्पून ऊपर तक भरे हुये 

      आम को १० से १२ घंटा के लिए पानी में भीगा दें फिर इन्हें पानी से निकाल कर अच्छे से सुखा ले आम के डंठल को काट कर अलग कर दें अब आम के गुदे को लंबी लंबी फंकों में काट लिजिएँ | आम की फांकों में नमक और हल्दी मिला कर इन्हें किसी कंटेनर में डाल दे ताकि ये गल कर जाएं दिन में एक बार इन्हें चम्मच से हिला दें सात दिन में आम की फांकें गल कर तैयार हो जाएंगी और इनसे खट्टा पानी भी निकल जाएगा अब फंकों को कंटेनर से निकाल लें और पानी को उसी में रहने दें | आम की फांकों को थाली में रखकर एक दिन की धुप लगवा कर सुखा लें इससे ये थोड़ी सिकुड़ी और सांवली हो जाती हैं |
         एक स्टील के बर्तन में तेल डाल कर गरम कर लें और फिर गैस बंध कर दें तेल को हल्का ठंडा करके उसमे पहले हिंग फिर हल्दी और फिर सारे मसाले डाल कर मिला लें नमक डालें और आम की फांकों का खट्टा पानी मिला कर आम की फांकों को भी इस मसाले वाले तेल में डाल लें इन सबको तब तक मिलाएं जब तक सारे मसाले आम की फांकों पर अच्छे से ना लिपट जाएं | आम का सुखा आचार तैयार है इसे साफ़ और सूखे कंटेनर में भर लें और इसे निकालने के लिए हमेशा साफ़ व सूखे चम्मच का ही प्रयोग करें ये आचार कम तेल में भी साल भर ख़राब नहीं होता है | कभी कभार इसे धूप में भी रख सकते है |

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अपना वजन कैसे घटाया जाएँ ?

वजन कैसे घटाए :

         भगवान ने जब इंसान बनाया तब उसने हर चीज पूर्व निर्धारित तरीके से इंसान को उसके शरीर का उपलब्धि किया है |  आज के इस भागदौड की जिंदगी में लोग अपना ख्याल नहीं रख पाते हैं | ऐसे में हर कोई चाहता है की बिना समय बर्बाद किए यानी के बिना कसरत किये या बिना जिम जाये वो कैसे फिट रहनी चाहिए | अगर आप आपका वजन बढ़ा हुआ है और आप भी वजन बिना कसरत किए और बिना मेहनत के कम करना चाहते है तो निचे लिखा हुआ है |

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          दोस्तों मोटापा लगभग सारी दुनिया में एक महामारी का रूप धारण कर चूका है हर कोई प्रयास में लगा है के कैसे तेजी से घटाएँ अपना वजन लेकिन इसका एक सबसे बढ़ा कारण यह भी है की लोग जितना आजकल ठूंस ठूंस का खा रहे हैं वो उतनी मेहनत नहीं करते अपनी कैलोरी को खर्च करने में और नतीजन उनके शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा होना चालू हो जाती है और उनका वजन तेजी से बढ़ना चालू हो जाता है | कई सालों तक वैज्ञानिकों ने दवाओं पर शौध करके वजन कम करने का एक ऐसा तरीका खोज निकाला है जिससे रोगी अपनी साधारण दिनचर्चा में भी तेजी से अपना वजन कम कर सकता है | पहले तो हम जीरा खाने में बेहतरीन स्वाद और खुशबू देने वाला मसाला है यह केवल एक मसाला मात्र नहीं है बल्कि इसके अन्य कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलता हैं | वजन कम करने के लिए भी जीरा बहुत उपयोग होता है | एक ताजा अध्ययन में पता चला है की जीरा पाउडर के सेवन से शरीर में वसा का अवशोषण कम होता है जिससे स्वाभाविक रूप से वजन कम करनें में मदद मिलती है | वजन कम करने के उपाय तो बहुत हैं लेकिन वजन कम करने के लिए आप इंटरनेट पर या जितने भी लोगों से कहोंगे तो सब एक से बढ़कर एक आपको उपाय बताया जाता है | कैसे तेजी से घटाएं अपना वजन अक्सर देखा है लोग उपाय तो ढूंढ लेते है लेकिन उस उपाय पर ज्यादा दिनों तक टिक नहीं पाते मतलब उस काम को बिच में ही छोड़ दिया जाता है | जैसे की अजवायन का पानी आजमाएं तो धीरे-धीरे कम होगा मोटापा वजन कम करने के साथ साथ यह बहुत साड़ी अन्य बीमारियां से भी बचता है जैसे कोलेस्ट्रोल कम करता है, हार्ट अटैक से बचता है, स्मरण शक्ति बढ़ता है, खून की कमी को ठीक करता है और पाचन तंत्र भी ठीक कर गैस और ऐठन ठीक करता है | आप अपना वजन कम करने के लिए एक तरीके का और उपयोग कर सकते हैं वह यह है की जब आप चाय कोफ़ी बनाएं तो उसको बनाने में जो दूध इस्तेमाल होता है उसमें आप skim milk का यूज करें जिसमे कैल्शियम ज्यादा होता है और कैलोरीज कम अपना वजन कम करने के लिए यह भी आपको एक उपाय थोडा मददगार साबित हो सकता है | जितना हो सके घर का खाना ही खाएं बाहर के खाने में तेज मिर्च मसाले और ज्यादा कैलोरीज होती हैं और यह नुकशान भी करता है तो जितना हो सके बाहर के खाने से बचें और घर पर ही खाना खाएं | जहाँ तक संभव हो वहां तक कोशिश यह करें की जब आपको भूख लगे तभी खाना खाएं | कई बार हमने लोगों को देखा है की उनको भूख नहीं रहती तब वह कुछ भी मिला और वह खा लेते हैं और अपनी भूख से थोडा कम खाना खाएं कहने का मतलब यह है की आप अपनी भूख को हमेशा चमकता हुआ रखें और दिन में दो बार ज्यादा खाने के बजाए 4 या 5 बार थोडा-थोडा करके खा सकते है |

मोटापा घटने घरेलु नुस्खे :-

• दो पके हुए टमाटर लें अब इनको मिक्सर में अच्छे से पीस कर उसका रस निकाल लें | अब काली मिर्च को पीस कर उसका चूर्ण जैसा पाउडर बना लें | इसके बाद टमाटर का जूस पिने के लिए एक गिलास में या कटोरे में डालें और ऊपर से स्वादानुसार ये कली मिर्च का चूर्ण और उसमें एक या 2 चम्मच शहद मिक्स करें और पी जाएँ |
• वजन कम करने के लिए नींबू और शहद का प्रयोग वजन कम करने के लिए आप नींबू और शहद का प्रयोग कर सकते हैं | इसके लिए आप सुबह हल्के गुनगुने गर्म पानी के साथ नींबू और शहद का सेवन करें ऐसा करने से आप का निश्चित रूप से वजन कम हो जाएगा | वजन कम करने का यह बहुत ही कारगर तरीका है | और ऐसा करने से बहुत लोंगो को जल्दी फायदा मिला है |  
• एक बहुत ही आसान तरीका यह भी है आपको किसी भी ट्रीटमेंट की या किसी भी चीज की जरुरत नहीं है की आप कैलोरी कम करें या कोई डिवाइस यूज करें या फिर किसी भी तरह का कोई घरेलु टिप्स लें या फिर इसी भी तरह की दवाइयां लें | बस आपको करना यह है की आप सुबह जल्दी उठ जाएँ और तकरीबन 2 किलोमीटर के लगभग आप तेज क़दमों से चले तो यह आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है और ऐसा करने से आप बिना किसी मदद के सालभर में अपना वजन 15 से 20 किलो कम कर सकते हैं |

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मनुष्य ज्यादा सोचने की बीमारी क्या हो शक्ति है ?

ज्यादा सोचने की बीमारी :

           भगवान ने जब इंसान बनाया तब उसने हर चीज पूर्व निर्धारित तरीके से इंसान को उसके शरीर में उपलब्धि किया है | इस सब के ऊपर एक दिमाग दिया है जिसे हम हर एक काम करने के पहले उसके बारे में सोचे ताकि सही गलत समझे फिर आगे कोई निर्णय लेनी चाहिए | इंसानों को खुद समझने की जरुरत है की हम उतना ही सोचे जितना हमारे बस में है | जेसे की दादी-नानी की बात पर हमें अधिक प्रिय होती है | हम कई बार बड़े होकर भी भूलते नहीं ठीक इसी तरह से उनकी बातें भी जीवन के कई पड़ावों पर याद आती हैं | और बड़ों-बुजुर्ग से बात करते समय कैसे पेश आना चाहिए |

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          पहले तो हम अपनी जुबान से कोई गलत लफ्ज ना निकाल दें इसलिए बोलने से पहले भी सोचना जरुरी है | लेकिन यदि हम केवल सोचते ही रह जाएंगे तो हमारी जिंदगी की गाडी तो पक्का छुट जाएगी | लेकिन कुछ लोग केवल काम के सिलसिले में नहीं बल्कि यूँ ही बैठे-बैठे अपने जीवन का हिसाब लगाते हुए दिमाग में विचार बनाते रहते हैं | जेसे की व्यवहार के साथ समय की क़द्र करना भी हमें सिखाया जाता है | समय एक ऐसा खजाना है जो कभी बंध कर नहीं सकता बल्कि वक्त के साथ खर्च होता जाता है | लेकिन यह हमारी समझ पर निर्भर करता है की हम उसे कैसे खर्च करते हैं | यदि यूं बैठे-बैठे उसे गंवा देंगे तो हमसे अधिक मुर्ख इस दुनिया में नहीं होगा | लेकिन सब कुछ जानते हुए भी हम इस खजाने को बहुत अच्छे से बर्बाद करते हैं | लेकिन यहाँ सोचने समझने के बारे में एक बात जो हम इंसानो को खुद समझने की जरुरत है की हम उतना ही सोचे जितना हमारे बस में हैं | दुनिया का दस में से हर चौथा इंसान अपनी सोचने की क्षमता से ज्यादा सोचता हैं और वो उन चीजों को लेकर उलझ जाता है जो बिलकुल भी उसके बस में नहीं होती हैं | इसे अधिक सोचने की बिमारी कहते हैं | जेसे की परेशानी होने से कुछ नहीं मिलेगा | एक जगह बैठते नहीं हैं इधर-उधर घूमते है और साथ ही एक ही सांस में बोलते चले जाते है | दस लोगों के सामने अपने बात लेकर जाते हैं और सबको बात की गहराई समझाते हैं | ऐसा करने से हमें कभी भी अपनी समस्या का समाधान हासिल नहीं होगा अपितु दुनिया के सामने हम ऐसे बेवकूफ साबित होते हैं जो अपनी भावनाओं पर नियंत्रण करने में असफल है | सबसे पहले तो आपको यह मानने की जरुरत है की सच में आप जरुरत से ज्यादा ही सोचते हैं | हो सकता है की आपकी परेशानी का कारण एक छोटा सा हल निकालने से ही दूर हो जाए लेकिन आप हैं की उससे होने वाली परिणामों को बस सोचते चले जा रहे हैं | यहाँ जरुरत है तो आपको यह समझने की कि `` आपकी मौजूदा परेशानी से बड़ी परेशानी है आपकी सोचते रहने की आदत | परन्तु कोशिश करने से सब कुछ हासिल किया जा सकता है | यदि आप खुद से लड रहे हैं और उलझन में फंस गए है तो सबसे पहले तो शांत होने के लिए एक लंबी सांस लें | एक ऐसी जगह की तलाश करें जो शांत एवं सुखद हो जैसे की कोई हरा-भरा बागीचा या फिर आपका बेडरूम या पूजा घर | जहाँ जाने से आपके मन एवं मस्तिष्ट को कुछ शांति मिल जाती है |  आजकल कुछ लोग बहुत अधिक सोचने लगते है |

सोचने से भी क्या और नेगेटिव सोच दूर रखें -

• प्रश्न यह है की आपके सोचने से भी क्या होगा ? बेशक आपके सोचने से आप अच्छे सिझावों के साथ आ सकते हैं | लेकिन एक बार जब अच्छे सुझाव दिमाग में आना बंध हो जाएं तो कुछ बुरे सुझाव भी आ जाते  हैं जो आपको और भी परेशान करके रख सकते हैं 
• आजकल लोगो के वर्कलोड बहुत अधिक हो गया है | किसी एक जॉब से जीवन को सही से चलाना कठिन होता जा रहा है | इसी वजह से व्यक्ति अधिक काम करने के साथ-साथ अधिक सोचने भी लगा है | ऑफिस से मनचाहा सेलेरी न मिल पाना और घर या सोसिटी में मनचाही इज्जत न मिल पाने के कारण भी बहुत  overthinking  करने लगते है इसी वजह से चाहते है वह उन्हें नहीं मिल पाता है |
• बहुत ज्यादा बोलने की आदत के साथ ज्यादा सोचने वालों को एक और समस्या भी जकड लेती है | यह समस्या है उनकी नकारात्मक सोच को अपने दिमाग में पनाह देने की | हम मानते हैं की समस्याओं के घेरे में आए लोग अक्सर यह विचार करते हैं की अगर ऐसा हुवा तो क्या होगा अगर वैसा हुवा तो क्या होगा |
• Overthinking से हमारे मन में नकारात्मक आने लगती है और हम Nagative Thinking  के शिकार हो जाते है | Overthinking से हम फालतू की बाते बहुत सोचने लगते हैं | इन फालतू की बातो का न तो कोई कारण होता है और न ही इनका कोई वजूद होता है | Overthinking से हमें भूलने की बीमारी हो जाती  है | हम छोटी-छोटी बातो को भी भूलने लगते है जिससे हमारी दिनचर्चा बहुत गड़बड़ा हो जाती है |

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