मात्र तीन छोटी बात का व्यायाम से वजन कैसे उतार ने की सहायक है ?

वजन उतारने की सहायक :

         हाल ही में एक नया अध्ययन जान्ने का मिला है की मात्र तीन मिनट तक का सामान्य व्यायाम करने से मोटापा कमी से महत्वपूर्ण नाटकों होता है | वसा दूर करने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण भूमिका है | एक नए अध्ययन के अनुसार से लोग व्यायामशाला अनुभव कर रहे है और जिस व्यक्ति व्यायाम के लिए समय नहीं है उन लोगो के लिए यह अध्ययन तीन मिनट है | मात्र तीन मिनट का व्यायाम सामान्य महत्वपूर्ण हो सकता है | घर के अन्दर ही व्यायाम कर सकते है |

         वैज्ञानिको ने नए अध्यायन में कहा गया है की मोटापा कम करने लिए व्यायामशाला में घंटे खर्च करने के लिए कोई जरुरत नहीं है | एक सप्ताह मात्र तीन मिनट व्यायाम करके मोटापा कम कर सकते है | मोटापा कम करने के लिए और स्तुड़ताको कम करने के लिए नयी कंपनी अलग-अलग तरीको से अपनाते है | परंतु आधुनिक समय के लाइफ स्टाइल के कारण से यह बात शक्य बनती नहीं है | यह स्थिति में स्थुड और ज्यादा मोटापा होनेवाला लोग बारबार तबिबो की सलाह लेते है | ज्यादातर लोग व्यायामशाला अधिक समय लेते है परंतु नए अध्यायन मुजब मात्र तीन मिनट व्यायाम से महत्वपूर्ण मोटापा उतार सकते है | वसा बर्न करने का तीन मिनट व्यायाम सही साबित हो शकता है | कम समय में व्यायाम का एक अलग ही नाम वैज्ञानिको दे रहे है | ब्रिटन के नोटिगम यूनिवर्सिटी में कहा गया है की एक सप्ताह में मात्र तीन मिनट के व्यायाम से भी वसा बर्न करने से बहुत प्रभावी होता है | हररोज वर्कआउट करने से बदले व्यस्त लोग सप्ताह में एक बार तीन मिनट व्यायाम करी सके तो भी उपयोगी हो सकती है | रिपोट में यह बात सुनने मिला है की शारीरिक व्यायाम शरीर का स्नायु को मजबूत करता है परंतु यह ब्लड का ही सर्क्युलेसन को भी अधिक सुधार होता है | इससे स्वास्थ्य को मजबूत मदद मिलता है | तीव्र व्यायाम करते समय शरीर के अंदर से हार्मोन रिलीज होता है जिससे मोटापा कम होता है | परंपरागत व्यायाम भी शरीर के लिए उपयोगी बनती है | नए अध्ययन में तीन मिनट का ही व्यायाम पर प्रकाश डाला और पोशाक दिया है |

• व्यायामशाला में जानेका आलस्य अनुभव करने वाले लोग और समय नहीं होने का बात करने वाले लोगो के लिए उपयोगी सुचनाए |

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