ज्यादा सोचने की बीमारी :
भगवान ने जब इंसान बनाया तब उसने हर चीज पूर्व निर्धारित तरीके से इंसान को उसके शरीर में उपलब्धि किया है | इस सब के ऊपर एक दिमाग दिया है जिसे हम हर एक काम करने के पहले उसके बारे में सोचे ताकि सही गलत समझे फिर आगे कोई निर्णय लेनी चाहिए | इंसानों को खुद समझने की जरुरत है की हम उतना ही सोचे जितना हमारे बस में है | जेसे की दादी-नानी की बात पर हमें अधिक प्रिय होती है | हम कई बार बड़े होकर भी भूलते नहीं ठीक इसी तरह से उनकी बातें भी जीवन के कई पड़ावों पर याद आती हैं | और बड़ों-बुजुर्ग से बात करते समय कैसे पेश आना चाहिए |
पहले तो हम अपनी जुबान से कोई गलत लफ्ज ना निकाल दें इसलिए बोलने से पहले भी सोचना जरुरी है | लेकिन यदि हम केवल सोचते ही रह जाएंगे तो हमारी जिंदगी की गाडी तो पक्का छुट जाएगी | लेकिन कुछ लोग केवल काम के सिलसिले में नहीं बल्कि यूँ ही बैठे-बैठे अपने जीवन का हिसाब लगाते हुए दिमाग में विचार बनाते रहते हैं | जेसे की व्यवहार के साथ समय की क़द्र करना भी हमें सिखाया जाता है | समय एक ऐसा खजाना है जो कभी बंध कर नहीं सकता बल्कि वक्त के साथ खर्च होता जाता है | लेकिन यह हमारी समझ पर निर्भर करता है की हम उसे कैसे खर्च करते हैं | यदि यूं बैठे-बैठे उसे गंवा देंगे तो हमसे अधिक मुर्ख इस दुनिया में नहीं होगा | लेकिन सब कुछ जानते हुए भी हम इस खजाने को बहुत अच्छे से बर्बाद करते हैं | लेकिन यहाँ सोचने समझने के बारे में एक बात जो हम इंसानो को खुद समझने की जरुरत है की हम उतना ही सोचे जितना हमारे बस में हैं | दुनिया का दस में से हर चौथा इंसान अपनी सोचने की क्षमता से ज्यादा सोचता हैं और वो उन चीजों को लेकर उलझ जाता है जो बिलकुल भी उसके बस में नहीं होती हैं | इसे अधिक सोचने की बिमारी कहते हैं | जेसे की परेशानी होने से कुछ नहीं मिलेगा | एक जगह बैठते नहीं हैं इधर-उधर घूमते है और साथ ही एक ही सांस में बोलते चले जाते है | दस लोगों के सामने अपने बात लेकर जाते हैं और सबको बात की गहराई समझाते हैं | ऐसा करने से हमें कभी भी अपनी समस्या का समाधान हासिल नहीं होगा अपितु दुनिया के सामने हम ऐसे बेवकूफ साबित होते हैं जो अपनी भावनाओं पर नियंत्रण करने में असफल है | सबसे पहले तो आपको यह मानने की जरुरत है की सच में आप जरुरत से ज्यादा ही सोचते हैं | हो सकता है की आपकी परेशानी का कारण एक छोटा सा हल निकालने से ही दूर हो जाए लेकिन आप हैं की उससे होने वाली परिणामों को बस सोचते चले जा रहे हैं | यहाँ जरुरत है तो आपको यह समझने की कि `` आपकी मौजूदा परेशानी से बड़ी परेशानी है आपकी सोचते रहने की आदत | परन्तु कोशिश करने से सब कुछ हासिल किया जा सकता है | यदि आप खुद से लड रहे हैं और उलझन में फंस गए है तो सबसे पहले तो शांत होने के लिए एक लंबी सांस लें | एक ऐसी जगह की तलाश करें जो शांत एवं सुखद हो जैसे की कोई हरा-भरा बागीचा या फिर आपका बेडरूम या पूजा घर | जहाँ जाने से आपके मन एवं मस्तिष्ट को कुछ शांति मिल जाती है | आजकल कुछ लोग बहुत अधिक सोचने लगते है |
सोचने से भी क्या और नेगेटिव सोच दूर रखें -
- प्रश्न यह है की आपके सोचने से भी क्या होगा ? बेशक आपके सोचने से आप अच्छे सिझावों के साथ आ सकते हैं | लेकिन एक बार जब अच्छे सुझाव दिमाग में आना बंध हो जाएं तो कुछ बुरे सुझाव भी आ जाते हैं जो आपको और भी परेशान करके रख सकते हैं
- आजकल लोगो के वर्कलोड बहुत अधिक हो गया है | किसी एक जॉब से जीवन को सही से चलाना कठिन होता जा रहा है | इसी वजह से व्यक्ति अधिक काम करने के साथ-साथ अधिक सोचने भी लगा है | ऑफिस से मनचाहा सेलेरी न मिल पाना और घर या सोसिटी में मनचाही इज्जत न मिल पाने के कारण भी बहुत overthinking करने लगते है इसी वजह से चाहते है वह उन्हें नहीं मिल पाता है |
- बहुत ज्यादा बोलने की आदत के साथ ज्यादा सोचने वालों को एक और समस्या भी जकड लेती है | यह समस्या है उनकी नकारात्मक सोच को अपने दिमाग में पनाह देने की | हम मानते हैं की समस्याओं के घेरे में आए लोग अक्सर यह विचार करते हैं की अगर ऐसा हुवा तो क्या होगा अगर वैसा हुवा तो क्या होगा |
- Overthinking से हमारे मन में नकारात्मक आने लगती है और हम Nagative Thinking के शिकार हो जाते है | Overthinking से हम फालतू की बाते बहुत सोचने लगते हैं | इन फालतू की बातो का न तो कोई कारण होता है और न ही इनका कोई वजूद होता है | Overthinking से हमें भूलने की बीमारी हो जाती है | हम छोटी-छोटी बातो को भी भूलने लगते है जिससे हमारी दिनचर्चा बहुत गड़बड़ा हो जाती है |
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