योग दिवस २१ जून को मनाया जाता है !

योग दिवस २१ जून :
        २१ जून को आंतराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है | भारत में हर जगह-जगह पे योग जागरूक हो ही रहे है | योग भी बड़ा आकर्षित करता है और अब तो भारत में योग की महत्व को कोई भी नकार नहीं सकता हैं |  बहुत कम लोग है जो ऐसा कर रहे है | संस्कृति बचने और बनाये रखने का एक हिस्सा है | आजकल जहा हमारी संस्कृति बचाने आंकते है ऐसे में जब तक कोई चीज जमा नहीं होती हम उसे महत्व हिन् ही समझते है |  योग करना अच्छा है लेकिन फिर भी इस बारे में कुछ महत्वपूर्ण बाते जान लेना आवश्यक जरुरी है | आप जंगलटिप्स  (www.jangaltips.blogspot.in) फायदा ले पायें और योग का हमारे दैनिक जीवन में महत्व है | भारतीय धर्म और दर्शन में योग का अत्यधिक महत्व है |

       जीवन में सकारात्मक विचारो का होना बहुत आवश्यक है | योग का एक महत्वपूर्ण फायदा यह है की यह तनाव से मुक्ति प्रदान करता है | योग स्त्री, पुरुष, बच्चे, युवा, वृद्ध सभी के लिए लाभ योग लाभप्रद और फायदेमंद है | योग से शरीर मजबूत और लचीला होता है | और कई प्रकार की शरीर और मानसिक परेशानियों को दूर करता है | यह थकान, सिरदर्द, जोड़ो के दर्द से राहत दिलाता है | एंव ब्लड प्रेसर को सामान्य बनाए रखने में भी सहायक होता है |
योग करने का सही समय :-

• योग करने के लिए सबसे अच्छा समय होता है वो सुबह सूर्योदय के आधा घंटा पहले और सामको सूर्योदय के एक घंटे के बाद | क्योंकि उसके बाद तो वातावरण और हवा नीरस हो जाते है इसलिए यह समय सबसे अच्छा होता है |
• योग सुबह सबसे अच्छा समय होता है | सुबह नास्ता करने से पहले योग का अभ्यास करना चाहिए | क्योकि अभ्यास करते वक्त पेट खाली होना चाहिए |
• योग शुरू करने से पहले खुद को तनाव मुक्त और मन को शांत कर लेना चाहिए | चुने हुए समय पर ही नियम से योग करना है |
• सबसे खास बात गर्भवती महिला और रजस्वला महिला को ध्यान में ये बात हमेशा रखनी चाहिए की वो सामान्य से अलग है इसलिए योग के गुरु के निर्देशानुसार ही योग करना चाहिए | यह एक विशेष स्थिति होती है | 
• इसके अलावा अगर आप योग के प्रति गंभीर है तो अपने भोजन संबंधी आदतों को भी आपको सुधारना होगा | भोजन ऐसा ग्रहण करें जो पचने में ज्यादा समय नहीं ले और संतुलित भोजन कैसा हो या हमारी भोजन की आदतों कैसी हो इस बारे में जानना है |
• योग से मस्तिक शांत होता है जिससे तनाव कम होकर ब्लड प्रेसर, मोटापा और कोलेस्ट्रोल में कमी आती है | मांसपेशिय मजबूत होती है | नर्वश सिस्टम में सुधार होता है | शरीर का रोगों से लड़ने की ताकत इजाफा होता है | जिसमे आप बार- बार बीमार नहीं पड़ते हैं |
• बेड या अन्य सुविधाजनक जगह पर योग करने के कोई फायदे नहीं है | जब भी योग करें कम्बल और चटाई बिछाने में मुझे नहीं लगता कुछ ज्यादा समय लगता है इसलिए ये करना है   

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