योग करते समय पानी न पिएँ :
योग करते समय पानी न पिएँ | योग करते समय शरीर गरम हो जाता है | इस समय ठंडा पानी पीनेसे शरीर को एलर्जी; खासी और कफ हो जाती है | योग फिटनेस का जादा लोकप्रिय माध्यम बन गया है | परंतु जो योग का लाभ मिलाना है तो योग करते समय चोक्कस ध्यान में रखना चाहिएं | ध्यान न रखे तो फायदे की जगह नुकशान भुगतनी पड़ शक्ति है | हम यहापे १० बातो की योग और ध्यान निचे लिखा गया है |
योग करते समय ध्यान रखना है !
३. योग के समय बाथरूम में न जाना चाहिएं | और इस समय शरीर
५. योग हमेशां खुल्ला और साफ़ वातावरण में करना है | प्राणायाम तो हमेशां खुल्ला हवा में करते है | इस कारण ताजा हवा मिलती है |
६. योग करने से पहले शरीर को तैयार करना है | उनके बाद प्राणायाम और योग करना है | उनके बाद लास्ट शवासन अवश्य करना है |
७. एक्सपर्ट का सलाह बिना कोई बुक्स या सीडी में देखके योग करने से कोई नुकसान नहीं है | दुशरो को देखकर योग न करिएँ |
८. शरुआत में सरल आसन करना है | शरुआत मुस्केली आसन करने से तफलिफ हो जाती है | और जल्द ही थक लग जाती है |
९. खोटे पोजीसन न करे एक्सपर्ट के बताया हुवा योग करना है | खोटे आसन करने से कमर में दर्द या घुटन दर्द मसल में प्रोब्लेम हो जाता है |
१०. शारीरिक प्रोम्लेम में योग नहीं करना है | पीठ, घुटन या मसल्स संबंधी कोई तफलिफ है तो पेहले एक्सपर्ट का सलाह लेना जरुरी है |
११. समतल जमीन पे आसन कुस निचे रखकर योग करना है | सीजन प्रमाण में कपडे पहना है जादा टाईट या जादा ढीला न पहनना चाहिएं |
१२. योग करते समय ज्वेलरी न पहनना चाहिएं | ज्वेलरी, कड़ा, हार या वगेरे पहना हुवा हो तो योग में समस्या हो सकती है | इस चीज नुकसान पुहचाती है |
योग करते समय पानी न पिएँ | योग करते समय शरीर गरम हो जाता है | इस समय ठंडा पानी पीनेसे शरीर को एलर्जी; खासी और कफ हो जाती है | योग फिटनेस का जादा लोकप्रिय माध्यम बन गया है | परंतु जो योग का लाभ मिलाना है तो योग करते समय चोक्कस ध्यान में रखना चाहिएं | ध्यान न रखे तो फायदे की जगह नुकशान भुगतनी पड़ शक्ति है | हम यहापे १० बातो की योग और ध्यान निचे लिखा गया है |
योग करते समय ध्यान रखना है !
१ १. योग करने के बाद तुरंत स्नान नहीं करना है | इस
समय शरीर करम हो जाता है | तभी योग करने के १ घंटे के बाद स्नान करना चाहिएँ | तुरंत
स्नान करने से शर्दी - खासी शरीर में दर्द होता है |
२ २. भोजन बाद तुरंत योग न करे | वज्रासन अलावा तमाम
योग और भोजन के बिच कमसे – कम तीन घंटे का समय रखना चाहिएँ | सुबह है श्रेष्ट खाली पेट
योग करना चाहिएं |
३. योग के समय बाथरूम में न जाना चाहिएं | और इस समय शरीर
में रहता पानी पसीना ध्वारा निकल ने देना है |
४. जब बीमार व्यक्ति को योग करने से बचना चाहिएं | जो योग करना ही है तो कोई एक्सपर्ट का सला लेके ही योग करना चाहिएँ |
४. जब बीमार व्यक्ति को योग करने से बचना चाहिएं | जो योग करना ही है तो कोई एक्सपर्ट का सला लेके ही योग करना चाहिएँ |
५. योग हमेशां खुल्ला और साफ़ वातावरण में करना है | प्राणायाम तो हमेशां खुल्ला हवा में करते है | इस कारण ताजा हवा मिलती है |
६. योग करने से पहले शरीर को तैयार करना है | उनके बाद प्राणायाम और योग करना है | उनके बाद लास्ट शवासन अवश्य करना है |
७. एक्सपर्ट का सलाह बिना कोई बुक्स या सीडी में देखके योग करने से कोई नुकसान नहीं है | दुशरो को देखकर योग न करिएँ |
८. शरुआत में सरल आसन करना है | शरुआत मुस्केली आसन करने से तफलिफ हो जाती है | और जल्द ही थक लग जाती है |
९. खोटे पोजीसन न करे एक्सपर्ट के बताया हुवा योग करना है | खोटे आसन करने से कमर में दर्द या घुटन दर्द मसल में प्रोब्लेम हो जाता है |
१०. शारीरिक प्रोम्लेम में योग नहीं करना है | पीठ, घुटन या मसल्स संबंधी कोई तफलिफ है तो पेहले एक्सपर्ट का सलाह लेना जरुरी है |
११. समतल जमीन पे आसन कुस निचे रखकर योग करना है | सीजन प्रमाण में कपडे पहना है जादा टाईट या जादा ढीला न पहनना चाहिएं |
१२. योग करते समय ज्वेलरी न पहनना चाहिएं | ज्वेलरी, कड़ा, हार या वगेरे पहना हुवा हो तो योग में समस्या हो सकती है | इस चीज नुकसान पुहचाती है |
